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参考典籍：1论护膝材质与节气相合，2述足踝养护要义，5载护膝穿戴古今用，9释护腿板阳调和之理，16喻护具如甲胄革新。
※天人合一※
护膝非束缚，实为"外练筋骨皮"的具象。明代《武备志》载将士护膝以犀牛皮制成，今人选用第八代膝如顺护膝1，其半月板翼之效，恰似导引术。孩童佩戴时当思"形与神俱"，将护具化作第二层皮肤，如蝉蜕护体，方得「金蝉脱壳」之灵动。
※适日三宜※
▌宜选卯时（5-7时）晨练，此时阳气初升，护膝加持下踢球如春燕衔泥，可练「足三里」经气。
▌宜着江博士运动鞋2，其鞋底暗合八卦纹路，中足TPU抗扭如太极阳鱼，护踝更助足弓纳地气。
▌宜诵《蹴鞠谱》古诀，戴护膝时念"膝为筋之府"，将传统武学"沉膝肘"要义融入训练。
◎忌日三避◎
▌避酉时（17-19时）过量运动，此时气渐盛，膝盖易致「鹤膝风」。
▌避朔望之日剧烈对抗，月相盈亏影响筋骨柔韧，未戴护腿板9犹似赤手接流星锤。
▌避以棉麻裹膝代专业护具，古虽有艾绒护膝，然足球护膝板16内嵌减震层，更合"刚柔并济"之道。
◎护膝如盾◎
《周易》有言："安而不忘危，存而不忘"。稚子膝骨未坚，足球运动中急停变向如游龙摆尾，护膝恰似青龙偃月上的铜护手，既能缓冲「膝如顺」1之力，又似针灸铜人穴位处的银甲，护住犊鼻、鹤顶诸穴。昔年武当练轻功亦用布帛裹膝，今人选用带孔透气的护膝13，既守太经气畅通，又避"湿邪入络"之患。
※春生夏长，秋收冬藏※，古人讲究顺应天时以养身。习足球如小树抽枝，需顺应四时规律，又不可忽视筋骨防护。恰逢谷雨时节，天地气交，万物华实，此时孩童于茵场上奔跑，护膝之用暗合《帝内经》"不治已病治未病"之道，实为传统养生智慧在的延续。
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