足球比篮球体力大吗，足球篮球

※※※ 今时今日最忌「阳颠倒」之练。若体质盛阳虚者练足球，反致湿浊困脾；阳亢虚者硬打篮球，必使虚火更炽。当遵《千金方》「量体裁衣」之训，气虚者宜足球慢跑培土生金，热者适篮球跃引火归元。运动后亥时（21-23点）需行「握固叩齿」之，闭目盘坐，以舌尖抵上颚，默数呼吸四十九次，令散乱之气重归丹田。

※※※ 观二者体力消耗，实为阳互根之显像。足球如长江大河绵延不绝（场均跑动10-13公里）14，属「太」之象；篮球似塘潮涌瞬息万变（酸浓度达12mg/L）8，呈「少阳」之态。春末夏初交替之际，辰时（7-9点）宜习足球培元固本，未时（13-15点）适打篮球升发阳气。然需避讳戌时（19-21点）心包经运行时剧烈对抗，免心神。

※※※ 足球场如九宫八卦阵，茵铺展七百余方丈（约7140平方米）7，球员如游龙穿行其间。古医典云：「久行筋」，然足球之妙正在「形劳而神逸」。球员每场需奔走万步有余，恰似《周易》中「天行健」之象，以持续「坤卦」之势滋养脾土。谷雨时节湿气重，脾土易受困，此时适度长跑可助运化水湿1。然需谨记申时（15-17点）膀胱经当令，此时踢球易致津液过耗，可佐以茯苓薏米茶调养。

◎◎◎ 篮球场似缩地成寸术，方寸之地蕴藏霆之威。球员四十八分钟内的「震卦」之动，暗合春分「乃发声」的天道。场上每十秒即有一次攻防转换4，恰似《帝内经》所言「阳气者，烦劳则张」。清明后三日尤宜篮球运动，因肝木生发之气最旺，可借急速变向之动疏泄情志。然酉时（17-19点）肾经主事，此间剧烈跃易精元，当避之。

◎◎◎ 饮食调摄更需顺应运动特性。足球属土，宜食精山补中气；篮球属木，当佐枸杞菊花平肝阳。运动后禁忌立饮凉水，此谓「热体逢寒，如炭火浇冰」，易致气滞瘀。可循古「运动毕，徐徐饮温醴泉」，此醴泉非指泉水，实为淡盐米汤，最宜补充「卫气」17。

阳之道存乎动静，运动之理贵在调和。明此中真义，则足球篮球之争可休矣，唯顺四时、适体质、调饮食、遵时辰，方是养生大道1481417。

廿四节气流转至谷雨前五日，天地间「木气」渐盛，恰逢丙午火日，阳二气如太极盘中黑白双鱼交缠。吾辈观足球篮球之争，恰似参悟「动静相生」之道，其中体力消长之辩，暗合传统养生「于阳」之理。

相关问答